大 雪
宋·陸游
海天黯黯萬重云，
欲到前村路不分。
烈風吹雪深一丈，
大布縫衫重七斤。
12月7日05時04分20秒
我們迎來大雪節氣
大雪 海報設計：張立軍
《月令七十二候集解》中講：“大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣?！本褪钦f，到了農歷十一月，將會迎來大雪紛飛的季節。
“大雪”有三候：一候“鹖旦不鳴”；二候“虎始交”；三候“荔挺出”。鹖旦，據說是一種叫“寒號”的鳥，它是一種夜鳴求旦的鳥。這個時候，它已經感覺到了極盛的“陰氣”，所以不再鳴叫。二候的時候，因為“陰極而陽生”，“百獸之王”的老虎，已經感覺到了一絲的陽氣萌生，所以有了求偶的沖動。而三候“荔挺出”，“荔挺”據《說文解字》講，它是一種像蒲一樣的草，它的根可以做刷子。這個“荔挺出”，意味著大地已經有一絲的陽氣，可以讓這種小草萌生了。
對應在人生、事業上，當遇到了低谷的時候，要堅定信念，等待機遇的到來。而在日常生活，其實也是這樣，比如說，餓了我們要吃飯，過一段時間又餓了，這也是一個循環，大自然也是這樣。
復卦對應的是兩個節氣，一個就是“大雪”，一個就是“冬至”?！岸痢本汀耙魂柹绷耍按笱蹦兀恰岸烈魂柹钡那白?，所以它們兩個共同對應的是“復卦”。到了仲冬時節，我們更要遵從《黃帝內經》的教誡，這個時候不能像春夏那樣過度地洗澡，“無泄皮膚”，不要讓皮膚、毛孔過度地打開，要洗澡也要在早晨洗，不要在晚上洗，也不要大汗淋漓，注意“無擾乎陽”。
在飲食養生上，我想給大家推薦“二薯”，一個就是紅薯。紅薯按照《本草綱目》的記載，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的作用?，F代醫學也證明，紅薯富含蛋白質、氨基酸、各種維生素，特別是它含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，刺激消化液的分泌，可以減少、降低腸胃疾病發作。紅薯還可以阻止鐵的流失，所以紅薯是寶。在我們北方，有好多地方習慣喝紅薯粥；在我們寧夏，烤紅薯、蒸紅薯也是家常便飯。所以，紅薯是寶，建議在“大雪”期間食用。還有一個“薯”就是馬鈴薯，馬鈴薯據現代醫學研究，它幾乎富含了人體所需的所有維生素，而且具有潤腸、通便、解毒等功效，現代醫學還證明，紅薯和馬鈴薯都具有防癌的作用。
《黃帝內經》告訴我們“氣有余，則制已所勝而侮所不勝”。按照這個原則，冬天就要適當地減少咸味食物的食用，因為過多地食用咸味的東西，會“助腎氣之旺”，克與它相克的臟器，比如心臟。所以中醫就建議，冬天可以用一些枸杞來平衡。按照《本草綱目》的記載，枸杞“甘平而潤、性滋而補”，能夠補腎、潤肺、生津、益氣，對于寧夏人來講，能夠得地利之便，可以在“大雪”期間多用一些枸杞，來讓心和腎達到平衡。枸杞的用法，專家建議每天早上起來，空腹咀嚼十粒左右，營養最容易吸收，而且不會上火。
冬天要進補，要多吃高蛋白的食物，可以多吃一些核桃、栗子、芝麻這些高蛋白的食物，包括蓮藕。蓮藕生食性寒，而熟食性溫，富含蛋白質，這個時候就可以多選用這些食材來進補，但進補也不能過量。中醫講“進補”的“補”不僅是多吃，還有一個意思，那就是補充不足的部分、缺的部分、不全的部分。
關于“大雪”，有許許多多物理養生的方法，這個時候因為冬天人們運動少，所以體內多容易聚集毒素，古人建議用“按揉三窩”的方法排毒。一個就是肘窩；一個就是腋窩；還有一個就是腿的膝關節處。這“三窩”的按揉，可以讓積聚在體內的毒素得到有效的排解。所以物理養生這個時候就特別關鍵。古人還建議用泡腳、按摩涌泉穴等方法來達到補腎、益氣、助陽的功效。
這個時候，在情志養生上最要注意“使志若伏若匿”，就是要把心情調整到一種安靜、平和的狀態。大雪紛飛，給文人墨客提供了許多靈感。在描寫“大雪”節氣的眾多詩篇中，我最喜歡柳宗元的《江雪》：“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪?！边@首詩的背景是柳宗元參加“永貞革新”被貶到永州，在這個時候，他事實上過著一種被軟禁、被管制的生活，長達十年。但是作者就是在這樣的逆境中，仍然保持著一種達觀的精神。他的這種孤傲，他的這種達觀，在這一首詩中表現得淋漓盡致。從這一首白描的詩中可以看出來，作者心中有一個世外桃源，他的理想、他的情懷，就像這大雪中的那個獨釣的漁翁一樣，那么坦然、那么淡定、那么超凡脫俗。
這首詩一經發表，就成為傳誦的名篇，給多少人送去了生命低谷時的安慰，對應在“大雪”這個節氣也再恰當不過。而“獨釣寒江雪”這樣一個意象，正好在人生的況味和境界上，對應了這樣一種意境——一個人在等待機遇，在逆境中等待機遇，在等待“一陽復始，萬象更新”。（選自《郭文斌說二十四節氣》）
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